3ヶ月に一回の〇〇で体内デトックスを!実践編

3ヶ月に一回の〇〇で体内デトックスを!実践編

みなさまこんにちは☆
阪急川西能勢口駅徒歩5分、JR川西池田駅徒歩10分にあるサロン
bifino iris スタイリスト津根です。

前回はファスティングについて書きました。
↓ ↓

今回はやり方をご紹介!

3日間ファスティングのやり方

3ヶ月に一回のファスティングにトライ!

ファスティングに入る前

酵素を使うファスティングにはいるのとき、スムーズに代謝を促すために心身の調子をととえておきましょう!

糖分や油分の多い食事を避け、胃腸を慣らしていきます。

いざ、ファスティングへ

朝、昼、晩と食事を水とファスティングドリンクに置き換えていきます。

空腹との戦いになりますが、決してお菓子やパンなどを口にしないように注意しましょう!

体が糖分などを普段より吸収しやすくなっているので、一気リバウンドします。

耐えれない場合は、フルーツかファスティングドリンクをとりましょう。

ファスティング中は体の老廃物や毒素と水分もたくさん排出されるのでしっかり水分を取ることが大切です!

ファスティング後のポイント

ファスティングが終わった回復食をスタートさせます。

ここで一気に食べるとリバウンドしますのでご注意!!

高カロリーなものなどをとると内臓に負担がかかります。

重湯からはじめ、できるだけ柔らかいものやお粥などから徐々に普通食に戻していきます。

ファスティングの効果

改めてファスティングの効果を確認。

・体内デトックス

・腸改善

・美肌美白

・体脂肪減少

・むくみ改善
などなどたくさんあります!

是非、ご参考に試してください!

Name:津根康一

Birth:1984.12.6

Blood:A

兵庫県川西市の美容院【bifino iris】でスタイリストしてます。

髪を柔らかく見せる、収まりが良いカット、トレンドを押さえたスタイルが得意です。

ファッション、メイクなどを加味したうえでのご提案をさせていただいてます☆

美容歴12年ですが今後もさらに美容師としてステップアップができるよう頑張りたいです!

川西近辺の女性をおしゃれに可愛く、きれいにを目標にして川西市をおしゃれな街にして盛り上げていきたいです!

ご予約、ご相談など何でも気軽にご連絡いただければ返信いたしますのでFacebook、インスタグラムでいつでも連絡ください☆

ブログでは仕事のことや美容のこと、スタイル撮影、プライベート色々と発信できればと思います。

よろしくお願いします。