ランチのメインはお肉より〇〇が良い

ランチのメインはお肉より〇〇が良い

みなさまこんにちは☆
阪急川西能勢口駅徒歩5分、JR川西池田駅徒歩10分にあるサロン
bifino iris スタイリスト津根です。

食べ方を工夫するとやせやすくなったり、お肌が綺麗になったり、髪や爪にも影響が出るのをご存知ですか??

外食でのおかずはぜひ魚を選ぼう!

魚は良質なタンパク質と油が摂取できます。

やせやすく、老けにくい体づくりのサポートもしてくれ、肌や髪、爪などの素材にもなります。

なぜ魚の油が良いのか?

魚の油が良い理由。

それは必須脂肪酸の1つであるオメガ3脂肪酸が魚の油に含まれているからです。

血糖値を安定させ、スリムな体づくり、みずみずしいお肌にも導いてくれます!

青魚だと良質なDHA・EPAが含まれてます。

サーモンにはアスタキサンチンという抗酸化作用の強い成分が含まれてます!

どうしてもお肉が食べたい時は?

肉類の脂肪は飽和脂肪酸を多く含み、老化の引き金となります。

お肉を選ぶ時はなるべく脂肪分の少ない赤身を選びましょう!

魚を食べる時の倍ぐらいは野菜を取るのもポイントです。

少し意識するだけで体づくりは変わってきます。

今日のお昼ご飯、晩御飯で少し意識してみてはいかがでしょう?

綺麗は内側から!

Name:津根康一

Birth:1984.12.6

Blood:A

兵庫県川西市の美容院【bifino iris】でスタイリストしてます。

髪を柔らかく見せる、収まりが良いカット、トレンドを押さえたスタイルが得意です。

ファッション、メイクなどを加味したうえでのご提案をさせていただいてます☆

美容歴12年ですが今後もさらに美容師としてステップアップができるよう頑張りたいです!

川西近辺の女性をおしゃれに可愛く、きれいにを目標にして川西市をおしゃれな街にして盛り上げていきたいです!

ご予約、ご相談など何でも気軽にご連絡いただければ返信いたしますのでFacebook、インスタグラムでいつでも連絡ください☆

ブログでは仕事のことや美容のこと、スタイル撮影、プライベート色々と発信できればと思います。

よろしくお願いします。